Варикоз часто ассоциируется с малоподвижным образом жизни и статической работой, однако нередко встречается среди активных людей и даже профессиональных спортсменов. Такое противоречие объясняется спецификой физических нагрузок, а также индивидуальными особенностями организма. Разберем, почему спортсмены попадают в группу риска по заболеваниям вен, как профилактировать осложнения и какие виды активности допустимы при диагностированной патологии.
Развитие варикоза и физические нагрузки
Вены ног, с помощью мышц и клапанов, поднимают кровь к сердцу, обеспечивая кислородом весь организм. При интенсивных нагрузках мышцы активно сокращаются, усиливая давление на вены. Если есть дополнительные факторы риска, давление перегружает систему: клапаны деформируются, кровь застаивается, стенки вен растягиваются, что приводит к варикозу. Таким образом, даже у спортсменов чрезмерные или неправильные нагрузки могут нарушить естественный отток крови.
- Например, во время приседания с большим весом создается избыточное давление и дополнительная нагрузка на вены ног.
- Бег, прыжки, кроссфит, паркур вызывают постоянные гидродинамические толчки по клапанам, что может приводить к деформации и несостоятельности.
- Занятия шахматами, велоспортом или упражнения в тренажерах фиксируют ноги в одном положении, тогда замедляется кровоток и повышается вероятность застоя.
Спортсмены-борцы имеют самый высокий процент с диагностированным варикозным расширением вен, а высокий процент предпатологии обнаружен у спортсменов игровых видов спорта.
Что еще провоцирует заболевания вен у спортсменов
Помимо специфических нагрузок, развитию варикоза способствуют:
- Генетическая предрасположенность. Слабость сосудистых стенок и врожденные дефекты клапанов повышают риск развития варикоза.
- Прием фармакологических препаратов. Анаболические стероиды, гормональные контрацептивы и заместительная терапия снижают эластичность сосудистых стенок.
- Сопутствующие заболевания. Патологии печени, ожирение и эндокринные нарушения усугубляют венозную недостаточность.
- Гормональные изменения у женщин. Перестройка организма во время менструации, беременности, менопаузы могут снижать эстетичность сосудов.
Виды активности с большей нагрузкой на вены и клапаны
При диагностированном варикозе необходимо скорректировать дисциплины, создающие избыточную нагрузку на венозную систему. К ним относятся:
- Тяжелая атлетика. Пиковые нагрузки при подъеме веса повреждают клапаны глубоких вен.
- Спринтерский бег, марафоны, бег с препятствиями. Ударные колебания увеличивают давление в поверхностных венах.
- Плиометрика. Прыжковые упражнения вызывают резкие перепады кровяного давления в нижних конечностях.
- Кроссфит. Комбинация силовых и кардионагрузок создает комбинированное воздействие на сосуды.
- Степ-аэробика и танцевальные направления с прыжками. Усугубляет застой крови в поверхностных венах, усиливая отечность и чувство тяжести в ногах.
Категорический запрет на те или иные виды спорта актуален для спортсменов с хронической венозной недостаточностью начиная со второй стадии. Решение о допуске к занятиям принимается только после ультразвукового ангиосканирования вен нижних конечностей и консультации с флебологом.
Как избежать прогрессирования варикоза и не бросать спорт
На начальных стадиях продолжать тренировки стоит с использованием медицинского компрессионного трикотажа, класс компрессии подбирает врач-флеболог после диагностики вен. Также врач даст рекомендации по продолжительности и интенсивности тренировок. Если варикоз проявляется интенсивно, специалисты рекомендуют изменять привычные нагрузки на:
- Плавание и аквааэробику. Давление воды улучшает тонус сосудов, а горизонтальное положение тела облегчает венозный возврат.
- Скандинавскую ходьбу. Ритмичные движения с палками активируют мышечно-венозную помпу без ударной нагрузки.
- Йогу и пилатес. Асаны с приподнятыми ногами стимулируют отток крови.
- Велотренажер. Дозированная нагрузка в положении сидя с опорой на седло снижает давление на вены.
Своевременное обследование у флеболога — это путь в спорте без опасных последствий, таких как тромбоз или трофические язвы. Если вы заметили тяжесть в ногах, судороги или сосудистые «звездочки», не откладывайте визит к специалисту.
В клинике «Медика Плюс» врачи проведут УЗИ вен, продиагностируют состояние клапанов, подберут безопасный режим тренировок, а при необходимости — назначат лечение. Запишитесь на консультацию и сохраните активность без риска для вен.
